中医养生学

主讲教师: 徐静汶 讲师 / 兰州大学

第1期
开课时间: 2019-03-27 至 2019-06-21

教学进度: 已结束

学时安排:36学时

学分:2分

中医养生由来已久,中医养生因其博大精深的理论和丰富多彩的方法闻名于世,为维护中华民族人民的身心健康做出了巨大贡献,也成为中华民族传统文化得以继承和发扬的重要载体。从当今医学发展以预防医学为主的发展趋势来看,中医养生学也是预防医学的重要组成部分。从内容上来看,中医养生学涉及到现代生命科学中预防医学、...
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这门课程会讲什么?

中医养生学以中国古代的天、地、生、文、史、哲为深厚底蕴,以中医理论为坚实基础,集各地各族人民养生智慧为一体,融会道、儒、释及历代养生家、医学家的养生体验和研究成果,形成了博大精深的学科体系。

本门课程以中医学为理论基础,以“天人相应”、“形神合一”为学术核心。所有的认识论、方法论和技术都围绕这一核心展开。课程运用阴阳五行学说、经络学说、藏象学说结合生命发展规律来阐述人体的生老病死、防病治病及延年益寿的内在规律;强调体内气机、身心的整体协调,把精、气、神称为人之三宝,是养生的重心所在;课程强调人与外环境的协调,人的生命活动与自然环境、社会环境的协调是人养生的根本,通过了解自然阴阳交感变化规律及其与人体的关系指导人们的日常养生实践。从动态出发,中医养生学以“权衡以平”“审阴施养”为中心,强调生命是一个动态的过程,健康是一个动态稳定的生命状态,天、地、人三者对健康的影响因素复杂多变。

本门课程内容涵盖以下方面:

1、中医养生学的发展历史。

2、中医哲学思想-阴阳学说、五行学说。

3、生命的基础。

4、如何正确看待衰老。

5、中医养生学制定的健康标准。

6、因时养生-在中医经络学说指导下规范人的起居作息规律。

7、因时养生-通过学习四季养生的理论与实践,了解人与外环境的的关系,掌握协调人的生命活动与自然环境、社会环境的方法。

8、饮食养生。

9、经典局部养护方法。

你将收获什么?

本课程以维护健康、促进健康为基本出发点,所以,课程中会教给大家一些养生保健的经典方法。同学们通过学习本课程,能够更深入的了解中国传统文化的科学内涵;能够较全面地理解中国传统养生学的基本理论,结合现代科学手段,对传统的行之有效的方法进行分析研究,探讨其实质;能够科学鉴别各种养生方法的真伪,成为真正的养生达人。

适合什么人学习?

养生不只是老年人的事,而是与每个人一生相伴。生命自妊娠于母体之始,直至耄耋,每个年龄段都存在着养生的内容。养生也不只适合于无病之时,人在未病之时、患病之中、病愈之后都有养生的必要。人的每一个想法,每一步动作及每一句话都涉及养生的问题。不同体质、不同性别、不同地区的人也都有各自适宜的养生方法。

师资团队

徐静汶 讲师 | 兰州大学

常见问题

  • 1.我该如何学习这门课程?

    (1)首先您要注册一个学银在线的账号。

    (2)您需要有一定的上网条件,能够流畅的观看教学视频。在观看的过程中,您可以选择在PC端登陆我们的网页, 也可以选择下载我们的app学习通,通过手机客户端来学习。

    (3)您一旦报名选择了课程,我们的课程主讲老师或课程团队会通过通知的形式给您发送课程有关的消息,同时会抄送您的邮箱,请您及时查收。

  • 2.我在学习过程中遇到问题了,怎么办?

    您可以通过以下几种方式获取帮助:

    (1)在课程群聊中发布求助信息,说不定和你一起学习这门课的小伙伴就能够解决你的问题呢;

    (2)在课程讨论区留言,课程团队看到后将会及时回复。

    (3)联系我们的客服,或者随时给我们发邮件,邮箱地址:xueyinkf@chaoxing.com。

  • 3.我是新手,能否给我一些学习建议?

    (1)我们的课程采用MOOC的方式授课,因此您可以自由安排您的学习时间、学习地点。但我们仍旧希望您每周能都有固定的时间持续进行本课程的学习,根据人的记忆曲线显示这种规律的学习方式能够最大限度的提升您的学习质量。

    (2)学习的过程比较容易,为了检验您的学习成果,我们的课程团队会在课程章节结束后布置测验或作业,希望您尽可能的按时独立完成。如果有没有掌握的知识点,您可以继续回看复习课程。

    (3)希望您能够积极参与课程的讨论,与各位学习者一起煮酒论英雄。在讨论的过程中,不光可以对课程所学内容温习内化,还能互相碰撞出思想的火花,相信您一定会有额外的收获。

  • 4.课程会不会很难、很枯燥?

    (1)我们的课程都是老师经过精心设计拍摄制作而成,并且由于是MOOC的方式,所以课程拆分成了不同的知识点,学习起来一点也不费劲。

    (2)我们的课程多采取理论结合实际的授课方式,课程中也有许多案例的呈现,相信会给学习者带来诸多方面的启发。我们也将力求做到深入浅出,支持学习者将研究发现转化为实践,改进自身教学。